Bosu Core

autor: | Lis 1, 2021 | Velký sál

Bosu je pomůcka balančního charakteru. Vzhledem k nestabilitě je nutné udržovat rovnováhu při každé pozici. Touto snahou docílíte zapojení především hlubokých břišních, zádových svalů a svalů pánevního dna.

Core Interval

autor: | Lis 1, 2021 | Velký sál

Core Interval Intervalová lekce, na které se střídají stanoviště jako na kruhovém tréninku, určená pro začátečníky i pokročilé milovníky Pilates a cvičení bez použití velkých závaží. Cviky jsou zaměřeny na ”core” – střed těla a hluboký stabilizační...