Core & Balance Day – Síla v rovnováze

Dopřejte si den plný pohybu ve znamení Pilates a BOSU se skvělou lektorkou Šárkou ✨

Těšit se a vybírat můžete hned ze tří speciálních lekcí:

9:00 – 10:00 BOSU Core
Dynamická a zábavná lekce zaměřená na střed těla a rovnováhu.
Posílíte i ty nejhlubší svaly, o kterých jste dosud netušili!

10:15 – 11:15 Pilates s válci
Lekce zaměřená na hluboké svaly, stabilizaci páteře a zlepšení koordinace.
Válce přidají balanc i jemnou masážní složku.

11:45 – 13:15 Pilates – mattwork 
Komplexní lekce pro celé tělo:

• mattwork sestava s důrazem na techniku a zajímavé prvky – chodidla, ruce, střed těla
• závěrečná sestava